首次入藏****：自然与人文·前藏风光与后藏文化

l  产品导语：

拉萨地区称为“前藏”，日喀则地区则称为“后藏”，整个后藏地区高峰傲立，圣湖、冰川、峡谷，自然风光遗世绝美；红河谷、英雄城、班禅驻锡地，人文风情熠熠生辉；后藏，才是真正的西藏！是不可错过的风景！是一片神秘的净土，一个挥之不去的梦。雪域江南天上人间，前藏后藏天宝物华！绝美又神秘的西藏等你来……

l  最高礼仪：哈达接站，为您献上藏族最高礼节

l  独家奢享：拉萨+林芝+日喀则全程四钻酒店+升级1晚国际五星—希尔顿酒店  

l  6大尊享：藏式小礼品+ 随车配备钢瓶氧气+ 6大当地特色美食+ 随车配备藏装拍照+篝火晚会+ 走进藏家村寨             

l  饕餮盛宴：赠送汤泉小镇海鲜自助餐

鲁朗石锅鸡、牦牛肉汤锅、藏式烤羊、高原滋补小肥羊、大峡谷自助餐

l  贴心赠送：高反克星红景天、金刚结、藏地纯净矿泉水、旅游意外保险

l  全程管家式服务·无年龄/人数/户籍限制，敞收（70岁以上必须有正常年龄亲属陪同，全95后/全男另议）

D1武汉—火车赴拉萨

宿：火车

餐：自理

参团游客自行前往出发地火车站，集合取票后乘坐硬卧火车前往日光之城—拉萨！

方式一：Z264次  武昌-拉萨   22:54-16:19(第三天)

方式二：武昌/汉口-西宁，可将行李寄存火车站后自行前往西宁市区休息闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐19:00-22:00之间的车次前往西藏！

【特别说明】

1、青藏铁路进/出藏火车票异常紧张，故不接受指定车次/车厢/铺位以及同批次旅客铺位必须挨在一起等要求，具体车次及铺位以实际出票为准，如临时取消行程，客人需承担火车票综费和铁路系统收取的退票手续费；

2、旅行社****方式一Z264次直达火车进藏，如遇特殊情况Z264直达车次异常紧张（如政府征用/运兵/学生返校等其他原因），为保证游客顺利进藏，则自动更改为方式武汉-郑州/西安/西宁-拉萨 中转车次，缓冲式进藏，不影响行程游览！

3、以上情况报名请知悉，如有异议请慎重考虑，概不受理因车次铺位原因的相关投诉；

D2 火车上

宿：火车

餐：自理

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

D3 列车上欣赏青藏高原风光，抵达拉萨

宿：拉萨

餐：自理

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，高原牧场的景色也就渐入眼帘。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。

特别安排：为预防高反，第一晚免费升级供氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散供氧酒店，供氧时间为晚8点-次日早8点，如无弥散供氧，公司会为游客免费提供制氧机，一间房一台，入住当天18：30以后，到酒店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费）

【行程提示】

1.此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔3650米，不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。

D4 拉萨—拉林高速—米拉山隧道—雅尼湿地—雅鲁藏布大峡谷

宿：八一镇/大峡谷

餐：早中晚

林芝海拔：约2900米

高速+国道 约480KM 行车及游览总计约8小时  

酒店早餐，之后出发经拉林高速，前往林芝：途经颜值最高的铁路，一路蓝天、白云、高山、草原，沿途的绝美风光令人惊叹！

【雅尼湿地】抵达雅鲁藏布江和尼洋河两江汇流观景台，站在高处极目远望，雅江水浊，尼河水清，两流会合，泾渭分明，云天山影风行水上的雅尼湿地公园美景呈现在眼前，一派祥和美好的绝世风光！

【佛掌沙丘】位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。

【雅鲁藏布大峡谷】抵达大峡谷，换乘景区观光车游览世界上最长最深的峡谷，是地球上“最后的秘境”，更是地球上“最美的伤痕”。 它的高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀，无不为之感叹！景区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣，****位置观赏中国最美山峰--南迦巴瓦峰。

D5 卡定沟或桃花沟-民俗村-尼洋河风光带-拉萨

宿：拉萨

餐：早中晚

林芝海拔：约2900米

路况：高速+国道 约390KM 行车及游览时间约6小时（西藏区间限速原因）

【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

【嘎拉桃花村】每年到3月下旬左右嘎啦桃花村都会举办林芝桃花节盛大的开幕仪式 参观藏民俗村：民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区有千年核桃王、糌粑喷香、远古神佛、玛尼吉祥等人文景点。

【走进藏家村寨】走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

【318最美拉林高速】最美的风景，在路上。拉林公路是一条从拉萨到林芝还免费的公路，自驾在这边路上，沿途美景不断，雪山、森林、河流、湿地、农田、草原等等

【尼洋河】是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。

D6 拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则

宿：拉萨

餐：早中X

早乘车前往【羊卓雍措】简称羊湖，藏语中是“碧玉湖”的意思，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚一样，因此它又被称为“上面的珊瑚湖”。

后前往【卡若拉冰川】卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一，由于海拔高、气温低，雪山终日白云缭绕，飘撒粒雪。经过常年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得它的名气非常大，同时电影的拍摄活动也给冰川造成了破坏；1996年由冯小宁导演的电影《红河谷》为了拍摄一组雪崩的镜头，使用炸药将西藏卡若拉冰川炸出一个大缺口，留下一块永远无法愈合的伤疤。如今，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

后经江孜古城，远眺宗山古堡(宗山抗英遗址)，宗山古堡为全国重点文物保护单位、爱国主义教育基地。 

D7 日喀则—扎什伦布寺—拉萨

宿：拉萨

餐：早中晚

早游览【扎什伦布寺】与拉萨的"三大寺"噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的"四大寺"。 该寺是班禅四世及以后历世班禅的驻锡地。

随后返回拉萨，一路观赏后藏风光，途径尼木峡谷 ，尼木峡谷位于雅鲁藏布江中游，雅鲁藏布江不只有雄姿绰绰，波浪翻滚、奔腾不息的江水，还有村落和粮仓、温暖和情怀、文化和传承而这种美丽没有张扬在高山之处巅，而是掩藏在河谷之中，尼木大峡谷位于著名的雅鲁藏布江中游，隶属拉萨市尼木县境内，尼木峡谷“四条

沟”——雍沟、续迈沟、吉瓦沟、赤朗沟，这里有世外源般地原始村落，有“十里不同天”的诗与远方，有体验现代农业的乐趣，有野生动物的天堂……

D8 布达拉宫—大昭寺广场—八角街

宿：拉萨

餐：早中/

【布达拉宫】参观世界上最高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代达

赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心。

【大昭寺广场】大昭寺广场融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。

寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留

下了岁月和

朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。

【八角街】自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览

【药王山观景台】布宫****拍摄点，这里也是“50元人民币打卡点”。

【行程提示】

1.  此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

2.  地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

【特别说明】

由于布达拉宫门票每日限量参观，文物保护（中华人民共和国文物保护法、西藏自治区布达拉宫文化遗产保护管理条例），为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票；2/散客票；3/单位参观票；4/管理处补票；5/政府特批票。因不同渠道特殊要求，敬请游客无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排:

1、一个团体会拆分成多个小团体（夫妻、朋友可能会分开）；

2、每个小团体分成不同时间参观；

3、每个小团体跟随不同导游进入；

4、部分团体票种无法安排导游随行讲解；

5、部分时段布宫视人流量而定实行分流，分1号/2号线参观，旅行社不保证不指定参观线路，以实际预约参观为准！

6、参观日期以及时间由布达拉宫管理处统筹安排，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利！    

D9拉萨—武汉

宿：家

早//

早餐后根据返程安排集合送团,乘坐高原硬卧火车/飞机离开拉萨，结束愉快的西藏之旅！

方式一：Z266次 拉萨-武昌  12:55-08:37（第3天抵达）

方式二：拉萨-西宁，稍事休息后，再乘坐 西宁-武昌 车次返程（第3天抵达）

方式三：升级拉萨-武汉中转或直达航班，不指定航班（如需指定航班，请报名时咨询补齐差价）

【特别说明】

1、火车返程旅行社****方式一Z266次直达火车返程，如遇特殊情况Z266直达车次异常紧张（如政府征用/运兵/学生返校等其他原因），则自动更改为拉萨-西宁-武昌中转车次，保证如期返程；

2、回程若需升级飞机，请报名时预定并补齐差价（返程或去程升级飞机，无全陪陪同，自行办理登记手续乘机，由我社安排接送机）；

3、拉萨为特殊航段机票，部分机票一经出票无法签转、更改、退票，如需退团，请谨慎考虑；航班可能会因天气或军演等特殊情况发生延误或取消，如遇此类情况，可自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理（旅行社为游客提供代订机票和火车票服务，不承担此类延误或取消所产生的任何责任）

D10火车上

宿火车上

火车上餐自理

火车行驶途中，参观高原风光。

D11抵达武汉

///

火车抵达武昌，回到温暖的家。

标准

√ 住宿标准：全程网评四钻酒店标准间（具体酒店标准已客人报名时所选住宿标准为主）若产生单男单女客人自补房差。（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解!条件有限房间大多不带空调和宽带，如要升级标准，请补差价）；

参考酒店：

拉萨网评四钻：拉萨岷山银桥大酒店，岷山圣瑞斯酒店，喜上酒店，吾思藏酒店，喜马拉雅拉萨酒店，扎什颇章藏文化酒店，乔穆朗宗酒店同级

林芝网评四钻：海螺大酒店，天宇藏密主题酒店，林芝风情大酒店，林芝印象酒店，中海花园酒店，万清堂大酒店同级

日喀则网评四钻：苏北大酒店，九牧亚美，旺润酒店，舍里别院酒店，格萨尔大酒店，同级

酒店升级：林芝工布庄园希尔顿酒店、日喀则希尔顿酒店或拉萨希尔顿

√ 用餐标准：全程6早9正，酒店含早不吃不退，正餐40元/人，含特色餐，行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，路中可带些自己喜欢的食品，以备不时之需）

√ 门票标准：行程所列景点门票

√ 车辆标准：当地旅游车

√ 导服标准：持证中文导游，接站与送站均为工作人员无导游

√ 交通标准：武昌—拉萨—武昌往返空调火车硬卧（火车上餐自理）直达或者中转联程票

以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。

√ 购物标准：全程0自费，包含购物店(注：景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关，请自行处理，不便之处,敬请见谅！)

【说明】在不减少景点的情况下，我社有权调整行程先后顺序。

行程所含景点首道门票已享受政府减免政策，所有证件(学生/教师/军官/医护/老 年/残疾证等)均不在享受任何优惠减免政策无任何费用可退。此价格为团队打包优惠价格，如因客人自身原因提前退团或无法参加购物，一切费用不退，并按实际已产生费用补齐差价！

住宿说明

因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；

冬季西藏酒店价格性价比较高，建议游客选择全程四星或当地五星酒店  散客入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。退房时退还押金

费用

不含

所有个人消费及费用包含中未提及的任何费用 

备注

信息

1.交通信息以出团通知为准，拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜；

乘坐飞机的游客下飞机后，需经 过最后一次检查身份证通道 ，再往外走 30 米，接站人员会在右边举牌迎接并献上西藏最高礼遇—洁白的哈达。

乘坐火车的游客下火车后，需自己携带行李走出火车站（拉萨火车站无小红帽服务），再往前走 100 米（当你可以看到接站人群的位置），接站人员会在那里举牌迎接并献上西藏最高礼遇----洁白的哈达。

2.全程指定酒店入住。如您抵达酒店早于14:00之前有可能没有干净空房提供，建议您在酒店大厅稍作休息，待酒店打扫干净！地区上地处偏远，当地酒店，及餐饮条件比大城市差，可自带咸菜、小吃、干粮等食品，请做好心理准备，多多谅解。入住酒店后我社工作人员或导游会在 21：00 左右电话通知明天的集合时间，抵达当天无导游服务.

3.在不减少景点的情况下，我公司根据当时情况有权对行程游览顺序进行前后调整。如遇政策性调价及人力 不可抗拒因素导致增加费用，均由客人承担。布达拉宫每天是限时限量，如团多人数多的情况下，则安排分批进入布达拉宫参观。

4.西藏现均无门票优惠政策。所有优惠政策均己核算入成本！

5.行程结束后，当地导游会提供游客评价表，此表将作为考核地接社质量的依据，请大家客观、认真填写。如在填写意见单时未注明投诉意见，返回后我社不再接受投诉，谢谢合作

6.此行程为参考行程，最终行程以出发前为准，以上景点可由当地导游因当时天气、环境等情况自行调配！ 但不可擅自删除或取消。

注意

事项

一、身体准备

进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线 或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。

二、心理准备

保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步 减轻或消失。

三、物资准备

第一类：服装鞋帽 

（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是****（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤），7月 -9月着春秋装，备冬装。10月-12月着冬装；

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上、重要、必备）、唇膏（重要、 必备）、护手霜；

（2）辅助工具：墨镜（重要、必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。

第三类：食品类 

（1）能量类：巧克力、牛肉干等；

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；

（3）补水类：各种水果、矿泉水等；

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。

第四类：药品类 

（1）备用药品：个人常用药（根据个人身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、 驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（移动信号最好，电信信号二好，联通信号不好）、以及相关充电器；

（2）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。

第六类：证件类 

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；

第七类：箱包类 

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；

（2）小背包：必备一个双肩背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋；

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。